ウエスト引き締める方法

ウエストまわりには、普段あまり使わない部位も含め、様々な筋肉があります。それらの筋肉を鍛えることで、ウエストを引き締めてキレイなボディラインを手に入れましょう。

特に女性の場合、男性よりお腹まわりの活動量が少なく、筋肉の量も少ないため、便秘や「ぽっこりお腹」、腰痛に悩む方が多いようですね。ウエストを引き締めることによって、そうした悩みもあわせて解決することができます。

効果的にウエスト引き締める方法としては、部位別のエクササイズとして、ウエストのためのストレッチがおすすめ。部屋の中で5分くらいでできる簡単なものが多いので、手軽なものから挑戦してみましょう。

その際、複式呼吸も組み合わせると脂肪の燃焼効率が向上し、より大きな効果が期待できます。ストレッチは毎日続けることが重要。「継続する」ことを目標としてください。

ウエストの引き締め方法として「ウエストベルト」を活用する方法もおすすめ。ウエストベルトとは、ストレッチ素材等でできたウエスト専用のサポーターで、着用しているだけで装着部分のコリを緩和し、血行を改善する働きがあります。

磁石を使ったタイプは特に人気が高く、血行促進効果をより高め、それによって無駄な脂肪を燃焼、ウエストを引き締めます。

この他、 ゲルマニウムを使ってデトックス効果を狙ったものや、発汗作用を促進する成分が入ったものなど、素材や種類は豊富。目的にあったものを選びましょう。